방구냄새 독할 때 원인과 해결법 건강은 괜찮을까

누구나 한 번쯤 지독한 방귀냄새를 경험하신 적이 있으신가요?  평소에는 괜찮았고 특별하게 뭘 잘 못한 것도 없는 것 같은데 갑자기 속이 부글부글 끓는 느낌이 나거나 정말 역한 냄새가 나기도 해서 가끔은 스스로도 깜짝 놀랄 만큼의 강한 냄새가 날 때가 있는데요. 옆에 사람이 있으면 정말 민망할 정도입니다. 방귀냄새는 왜 독해지며 원인은 무엇이고 해결법은 있는 것일까요? 그리고 그에 관련하여 건강은 괜찮은지 이번 포스팅을 통해서 요목조목 집어 보겠습니다.

 

방귀가 생기는 원인

음식물이 들어오면 소화 과정을 거치게 되는데 방귀는 음식물이 분해되면서 소화는 과정에서 생기는 가스입니다. 주로 질소와 이산화탄소, 수소, 메탄과 같이 주로 냄새가 거의 없는 기체들입니다. 그래서 평소에는 가스가 배출되더라도 냄새가 없는 방귀를 뀌게 되는 것은 당연합니다. 하지만 황화수소와 암모니와, 인돌, 스카톨이 소량이 발생된다면 방귀냄새가 독해지는 원인이 되기도 합니다. 

 

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방귀냄새가 독할 때 원인 

✅소화불량 

평소 장의 활동이 잘 되지 않아 소화불량을 경험한다면  방귀냄새가 유독 심해질 수 있습니다. 

 

✅장내 세균 

장에는 유익균과 유해균으로 이루어져 있습니다.  음식물 분해를 방해하는 유해균이 많으면 소화가 원활하게 되지 않아 냄새가 더 심해질 수 있습니다.

 

✅과다한 단백질과 지방 

계란이나 고기는 단백질과 지방이 풍부하게 들어간 음식입니다. 따라서 고기를 과하게 먹게 되면 단백질을 분해하면서 황화수소가 발생되면서 가스가 발생이 되는데요. 특히 다이어트를 한다고 먹는 닭가슴살, 야식으로 먹는 기름기 많은 치킨이나 고기가 원인이 될 수 있습니다. 

 

✅황이 함유된 음식

야채 중에는 황이 들어간 종류가 있습니다. 바로 마늘, 양배추, 브로콜리가 대표적인데요. 이런 야채에는 글루코시놀레이트라는 성분이 소화가 되면서 황화수소로 바뀌어 지독한 방귀냄새의 원인이 되기도 합니다. 역시 다이어트를 한다고 드시는 양배추가 원인이 될 수 있습니다.

 

✅변비

변비는 장 내에 변이 오래 머므르게 되는데요. 이로 인해서 유해균이 더욱 번식을 하게 되고 대장의 활동이 원활하지 못하고 유해균의 밸런스가 깨지면서 가스가 발생됩니다.

 

✅장 내 염증

스트레스나 불규칙한 식습관은 장의 점막이 손상되면서 유해균이 과도하게 증가하고 방구냄새 독해지는 원이 이 되기도 합니다.

 

✅대장암 신호

대장암에 초기 단계에서 방귀냄새가 올라갈 수 있습니다. 이유는 암세포가 장에 생기면서 세균의 활동이 늘어나 냄새가 지독해질 수 있습니다. 대장암은 단순히 냄새가 심해지는 것만으로 판단할 수 없지만 혈변을 봤다던가 아랫배의 불편함이 동반된다면 전문의와 상의하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

독한 방구냄새와 건강과의 관계

갑작스럽게 지독해지는 방귀냄새는 갑자기 몸이 어디 안 좋을까 걱정할 수 있는데요. 다행히도 단순히 냄새로만 본 다면 일시적인 현상으로 너무 걱정하지 않아도 됩니다.

그렇지만 복통과 설사와 같이 다른 증상이 동반된다면 장에 질환이 생길 수 있으므로 병원을 방문하는 것을 추천드립니다. 

 

방구냄새 독할 때 해결 방법 

✅올바른 식습관

방구냄새 독해지는 원인의 가장 기본적으로는 장의 환경입니다. 따라서 올바른 식습관으로 장의 환경을 지켜내는 것이 중요한데요. 

고기와 같은 단백질이 과도하게 있는 식단보다는 영향균형이 잘 맞는 식단이 필요하며 너무 과식을 하지 않는 것이 좋습니다.

 

✅유산균 섭취

장의 유익균을 증가시켜서 음식물의 분해를 원할하게 하는 방법이 있습니다. 발효된 식품을 주로 섭취하거나 유산균을 섭취하여  장의 환경을 개선하는 것이 좋습니다.

 

 

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