글루타치온이란 효능 및 부작용 올바르게 먹는 방법

요즘 하얀 피부가 트랜드가 되면서 피부 톤을 높이고 싶은 분들이 많으실 텐데요. 피로가 누적이 되거나 칙칙해 보일 때 글루타치온을 먹어 보라는 이야기를 많이 들었을 겁니다. 저도 하얀 얼굴을 원해서 최근에 섭취하기 시작했는데요. 최근에는 여러가지 타입의 기능식품과 미백주사로도 주목받기 시작하면서 글루타치온은 단순한 유행이 아닙니다.  이번 포스팅을 통해서 항산화물질인 글루타치온에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

글루타치온이란 효능 및 부작용 올바르게 먹는 방법

목차

 

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1. 글루타치온이란 

글루타치온이란 글루탐산과 시스테인, 글리신이라는 3가지의 아미노산으로 구성된 트라이 펩타이드입니다.

우리 몸의 간과 신장, 폐 등에 존재하는 물질로 자연적으로 이루어져 있습니다. 자연스럽게 우리 몸에서 생성이 되지만 노화나 스트레스 등으로 생성이 점점 퇴화 될 수 있습니다. 

 

 

2.글루타치온 제형 종류 

직접 찍은 이미지/ 불펌 금지

액상형 글루타치온 보러가기

· 마시는 글루타치온 

마시는 타입은 액상형으로 되어있어서 비교적 먹는 것이 간편합니다.  소화과정을 거치지 않고 그대로 흡수되어 흡수율이 가장 빠르다고 할 수 있습니다. 하지만 단점으로는 보관 기한이 짧습니다. 

 

나우푸드 글루타치온

·캡슐형 글루타치온 

기본적인 형태의 글루타치온으로 알약형, 캡슐형으로 되어있어서 물과 함께 섭취할 수 있습니다. 장점이라면 가격대가 저렴해서 가격이 부담스러운 분들이나 혹은 처음 시도하시는 분들에게는 추천드리지만 흡수율이 낮고 함량이 낮은 제품이 많은 것이 단점입니다. 

·분말형 글루타치온

가루타입으로 즐길 수 있는 글루타치온은 가루 그대로도 섭취가 가능하며 혹은 물에 타서 먹기도 합니다. 개별 포장되어있는 제품들이 많아 휴대성도 간편하지만 흡수율이 좀 낮습니다.

여에스더 글루타치온

· 필름형 글루타치온 

구강 점막에 부착하여 직접 흡수하는 방식의 필름형은 흡수율이 매우 높은 장점이 있습니다.  대표적인 제품으로는 여 에스더 글루타치온이 있지만 다른 종류들에 비해서 가격대가 좀 높은 편입니다. 

· 주사형 글루타치온

일명 백옥주사라고 불리우는 주사타입의 글루타치온이 있습니다. 장점은 빠르게 흡수되고 효과도 비교적 빠르긴 정맥 주사이기 때문에 통증이 있을 수 있고 가격대가 있는 편입니다. 

 

 

 

 

2.글루타치온의 효능 

·항산화 작용 

글루타치온의 가장 큰 효능으로는 세포를 활성산소로 부터 보호할 수 있다는 점입니다. 활성산소란 화학적 반응이 있는 분자로써 세포를 공격하여 퇴화시기고 노화를 앞당기게 하는데요. 글루타치온의 이런 강력한 항산화 작용은 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

·간 해독 

음식물을 섭취하면 독소를 필터링 하는 곳이 바로 간입니다. 따라서 독성물질이 간을 지나가기 때문에 간이 정상적이지 않을 경우 점점 독소가 쌓이게 될 수 있습니다. 간에 있는 독성을 중화시키고 배출을 도와 해독 작용을 이끌어 줍니다.

· 면역 기능 강화

글루타치온의 또다른 횬으으로는 면역세포 활동을 촉진하기도 합니다. 면역력을 높이게 되면 감기와 같은 감염 예방에도 도움이 됩니다. 

· 피부 미백 효과 

최근 이 효과로 글루타치온 섭취를 원하시는 분들이 많은데요 . 바로 피부의 미백을 도와줍니다. 피부의 톤을 어둡게 하는 요인이 바로 멜라닌 생성인데요. 이 색소의 생성을 억제하여 맑고 투명한 피부 톤으로 유지 할 수 있게 도와줍니다.

 

 

3.글루타치온 섭취시 주의사항

· 꾸준한 섭취

글루타치온은 약이 아니기 때문에 장기간의 시간이 필요합니다. 따라서 단기간 효과를 보려고 하시는 것 보다는 장기적으로 꾸준히 섭취하는 것이 중요하며 건강 관리의 목적으로 두는 것이 좋습니다.

 

· 흡수 차이

글루타치온의 흡수력은 개인별 혹은 제품별로 흡수차의 차이가 나타날 수 있으므로 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

· 임산부 섭취 여부 

임산부타 특정 질환자의 경우 전문가와 상담을 한 후 섭취를 하는 것이 중요합니다.

 

· 섭취 시간 

글루치타온 섭취는 식후 보다 공복에 섭취하는 것이 흡수율을 높일 수 있는 방법입니다.

 

 

 

 

 

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