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프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점 분석 요즘 장의 건강을 고민하시는 분들이 많죠? 규칙적인 식습관이 어렵고 야채 섭취가 부족하다 보니 더욱 그럴 수밖에 없는데요. 그래서 그런지 요즘에는 유산균에 대한 관심도가 급증하고 있습니다. 단순하게 소화 기능을 개선해 주는 보조제의 역할을 넘어서 이제는 면역력과 피부 건강, 심지어 정신건강에도 관여를 할 수 있으니 흥미로울 수밖에 없습니다. 그런데 이런 유산균에도 프로바이오틱스와 프리바이오틱스로 두 가지가 있어 어떤 것을 구매해야 할지 잘 감이 잡히지 않습니다. 두 가지의 차이점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 유산균이란 유산균은 장 내에 활동하는 균으로써 젖산을 만들어내는 세균입니다. 장에는 미생물의 생태계가 존재하는데요. 유익균과 유해균의 밸런스가 적절해야 건강한 장이라고 볼 수 있습니다. 유산.. 2025. 4. 19.
모야모야병 원인과 증상 식물인간의 의미 치료 방법 최근 한 방송에서 모야모야 병으로 식물인간이 된 아내를 보살피는 가족의 모습이 나왔는데요. 몇 년 전에는 3살 아들까지 잃어 영상을 보는 패널들의 눈물은 물론 시청자의 마음까지도 울린 가슴 아픈 영상이었습니다. 남편과 아들의 극진한 보살핌과 챙김으로 대단하다는 생각도 들기도 했지만 그에 반해 모야모야병으로 누워있는 아내는 아무것도 할 수 없는 모습에 마음이 무척 먹먹했는데요. 희귀 질환으로 분류되는 모야모야병은 발병 시기에 따라 증상이 달라질 수 있고 한번 걸리면 회복하는 것이 힘들어 난치병에 속하기 때문에 예방하는 것이 중요합니다. 모야모야병의 원인고 증상, 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모야모야병 이란 모야모야병은 뇌에서 일어나는 질환으로써 특별한 이유 없이 전대뇌동맥과 중대뇌.. 2025. 4. 18.
스위치온 다이어트 방법 루틴과 식단 효과 총 정리 날이 갈수록 늘어나는 뱃살은 누구에게나 고민입니다. 예전보다 적게 먹는 식단을 하거나 운동을 해도 복부둘레는 쉽게 줄어들지 않는 것 같아요. 특히 날이 점점 더워지면서 옷은 슬림해지는데 올록볼록 튀어나온 배 라인은 얇아진 옷을 선택하는 데 있어서 걸림돌이 되기도 합니다. 최근 많은 분들이 관심을 가지고 있는 스위치온 다이어트가 주목을 받고 있는데요. 나이가 들면서 생기는 체중 증가로 특히 여성분들 갱년기 시기 비만으로 고민인 분들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트란강북 삼성병원 가정의학과 전문이인 박용우 박사님이 33년동안 비만치료를 진행하면 정리한 프로그램으로써 4주간의 루틴을 통해서 정상적인 체중으로 만들면서 단순히 체지방을 빼는 것이 목적이 아닌 대사 스위치를 활성화하여 체질을 .. 2025. 4. 17.
생리불순 그냥 넘어가면 안되는 이유와 해결 방법 생리 주기가 불규칙하거나 생리가 몇 달씩 늦어지는 경우 다들 경험해 보신 적 있으신가요? "이번 달도 생리가 안 왔네?"라고 여성분들이라면 한 번쯤은 생각해 보셨을 텐데요. 단순한 스트레스 때문일 수도 있지만 내 몸이 보내는 중요한 신호가 될 수도 있습니다. 많은 여성분들이 겪는 고민 중 하나인 생리불순에 대해서 자세히 알아보고 원인과 대처 방법까지 한눈에 보기 쉽게 정리해 보았습니다. 생리불순이란 무엇인가요여성이라면 2차 성징이 시작되면서 월경을 하게 되는데요. 평균 21일~35일 사이의 주기로 규칙적인 생리를 하게 됩니다. 생리가 정상적인 주기를 벗어나 들쑥날쑥하거나 3개월 이상 임신과 같은 특별한 이유 없이 생리를 하지 않을 경우 생리 불순이라고 불립니다. 하지만 이 주기는 개인차가 심하므로 정.. 2025. 4. 16.
고혈압 증상 완화 관리하는 효과적인 방법과 음식 고혈압은 대표적인 성인병 중 하나로써 기준치의 혈압 수치보다 높은 것을 말합니다. 고혈압이 지속되면 고지혈증이나 심근경색과 같은 심각한 혈관질환을 초래할 수 있고 완치가 어렵기 때문에 평소에 신경을 쓰시는 것이 매우 중요합니다. 특히나 별다른 증상이 나타나지 않기 때문에 주기적으로 관리하시는 것이 중요한데요. 고혈압의 증상을 완화하는 방법과 고혈압에 도움이 되는 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란 고혈압이란 혈관 내의 혈압이 정상 범위를 넘어간 상태를 발합니다. 주로 혈관이 다양한 이유로 좁아지면서 혈류에 압박이 생겨 고혈압이 발생되는데 이는 심혈관질환이나 심장 발작, 뇌출혈과 같은 심각한 합병증으로 연결될 수 있습니다. ·정상 혈압: 120/80mmHg 미만·고혈압 전단계 : 120~1.. 2025. 4. 15.
질염 증상 자가진단 방법부터 치료까지 한눈에 정리 여성이라면 누구나 한 번쯤 말 못 할 고민이 생깁니다. 바로 질염. 증상을 가볍게 넘기게 되면 만성화가 되어서 다른 질환으로 이어질 수도 있는데요.  그렇기 때문에 평소 관리와 관심이 필요합니다.  이번 글에서는 질염의 주요 증상과 자가진단 방법, 치료와 예방법까지 한눈에 알아볼 수 있게 정리해 보겠습니다. 질염이란 질염은 여성질환의 하나로써 질 내부의 염증이 생긴 상태입니다. 각종 세균이나 곰팡이 진균, 바이러스 등으로 인하여 발생될 수 있는데요. 대표적으로는 세균성 질염과 칸디다 질염, 트리코모나스 질염등이 있습니다.  질염의 종류질염의 종류는 다양하게 있습니다. 원인이 다른 만큼 종류 또한 다양합니다. 종류에 따라 치료 방법도 차이가 생길 수 있습니다. 📌세균성 질염정상적인 질균무리가 변화가 생기.. 2025. 4. 14.
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